Como prevenir la celulitis y estrías en el embarazo

Hola futuras mamis, muchas veces nos sentimos agobiadas al no saber qué hacer con la aparición de las celulitis y estrías, ya que todas queremos lucir muy bien durante y después del embarazo, más en la temporada de calor, con las prendas cortas, tomando sol en la playa o piscina. Por eso para prevenir su aparición es recomendable seguir una serie de consejos que aquí te mostraremos.



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Sabemos que cuando una esta embarazada, nuestro cuerpo sufre cambios fisiológicos y estructurales, lo cual es propio de la maternidad – mayor laxitud muscular y de tendones, alteración de la postura, aumento del tamaño del pecho, celulitis, mala circulación y manchas en la piel- que provocan un desequilibrio del tono muscular – pero nuestro gran debate es evitar la celulitis y estrías, no se sabe precisamente cual es la causa principal de la aparición de estas, muchos dicen que es por la falta de elastina o colágeno, los cambios hormonales, retención de agua, no hacer ejercicios, comer muchas grasas saturadas, etc. En realidad para mi son todas las anteriores.

Seguramente te preguntas si puedes seguir usando cremas anticelulíticas para combatirla, pues bien, tienes que saber que como norma general las cremas, lociones y parches anticelulíticas están prohibidas para las embarazadas. ¿La razón? La mayoría de cremas anticelulíticas contienen cafeína como principio activo fundamental, ya que ésta ayuda a la combustión de la grasa. Y claro, si nuestro cuerpo absorbe esta cafeína y ésta pasa al torrente sanguíneo, acabará llegando también a nuestro bebé a través de la placenta. Así que lo más sensato sería no utilizarla. De todos modos existen lociones anticelulíticas sin cafeína. Lo mejor, en cualquier caso es que consultes con tu ginecólogo antes de tomar cualquier decisión o de optar por un tratamiento concreto.

Consejos para combatir la celulitis y estrías.

- Dieta. No conviene engordar más allá de doce kilos durante el embarazo. Además, para prevenir la aparición de la celulitis y estrías es conveniente llevar una dieta sana y equilibrada; se recomienda no ingerir café y evitar el alcohol, reducir la sal, no abusar de las comidas excesivamente grasas, ni de los dulces y beber abundante agua.



- Masajes. Los masajes durante el embarazo favorecen la circulación sanguínea. Realiza movimientos circulares ascendentes empezando por los pies y suavemente subir poco a poco hasta alcanzar los muslos; aparte de que mejora tu circulación tienes un nivel de relajación profunda.



- Gimnasia. Puedes andar durante media hora a diario y realizar movimientos circulares con el pie, de izquierda a derecha, también hay una serie de rutinas como es el yoga, ejercicios con pelotas, etc. no es necesario hacer grandes esfuerzos para mejorar la circulación de las piernas y los muslos.



- Posturas. Evita permanecer de pie durante mucho tiempo, pero tampoco permanecer sentada. Si tu trabajo te obliga a hacerlo, haz un pequeño descanso cada media hora de cinco o diez minutos. Aprovecha para caminar o bien para mover o estirar las piernas. También es importante evitar los zapatos de tacón y no cruzar las piernas.



- Ropa. Evita la ropa ajustada. Vístete cómoda y elige prendas amplias y ligeras.



- Hidratar. Es recomendable ducharse con agua fría ya que favorece la circulación, también debes hidratar suficientemente la piel. Bebe dos litros diarios de agua y utiliza cremas hidratantes específicas para el pecho y para el vientre. Aplícalas desde el inicio del embarazo por la mañana y por la noche.



Seguir un estilo de vida saludable y sana siempre es una buena idea, pero todavía es más necesario durante el embarazo. No solamente para reducir la celulitis y estrías sino para que tu bebé se desarrolle y crezca saludable.

En el próximo articulo publicare todo sobre recetas naturales para combatir este gran problema, así que no nos pierdan de vista.